わくわくリズム Ver.2 「体をほぐして健康作り!」

わくわくリズムの会ではストレッチをメインにした体操教室も行っています。
手、指、足、膝、肩、腰等全ての関節をほぐす事から始めストレッチやウォー
キング等どなたにでも出来る軽い運動を行い日頃使われていない筋肉を刺激し
活性化!毎日の生活の中で気軽に出来る体操を中心に行っています。運動不足
を気にされている方にちょうど良い体操教室。
身体をほぐし病気にならない身体作りを目指します!

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「指回し」
手、足の指一本一本を丁寧にほぐしていきます。

テレビを観ながら、お風呂に入っている時等毎日行って頂く事が目標です。
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「関節のストレッチ」
年齢とは関係なく動かしていない関節はどんどん硬くなります。
積極的にほぐしていかなければ転倒等の原因になりやすいので気をつけなくてはいけません。

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「体全体のストレッチ」
足先から体全体を良く伸ばしたり、ねじったり自分で出来るバランスの調整などを行い
常に自分の体を意識する習慣を身につけ寝たまま出来るストレッチ等をお勧めしています。
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少人数で和気あいあいと楽しく行っていますのでお気軽にご参加ください!

場所:小田原市鴨宮マロニエ
日時:毎月第2・4水曜日 日時に変更のある場合はHPスケジュールの頁にてお知らせ致します。
10:30〜12:00
費用:一回¥1000
対象:若い方から高齢者迄
講師:小澤一

*初めて参加する方は日時の確認の為、下記のお問い合わせをクリックの上ご連絡ください。